A partire da oggi, ogni fine settimana, troverai una proposta per riflettere, agire consapevolmente e cambiare qualcosa di te. 

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“Avevo deciso che sarei stato in montagna per dieci giorni, da solo, con qualsiasi tempo e senza nessun contatto intermedio con le zone abitate del fondovalle, né con gli esseri umani. Volevo camminare abbastanza  a lungo da raggiungere e superare il limite dopo il quale si smette di camminare sul sentiero e si comincia a vagare, consapevolmente, dentro la propria anima, dentro al propria mente.”
Giancarlo Ferron – La mia montagna

Per la prima settimana, sposta la tua attenzione da quello che accade fuori a quello che accade dentro di te. Lascia stare la ricerca di qualsiasi tipo di notizia, approfondimento, riflessione o altro che tenga occupata la tua mente.
Dentro di te nel silenzio, troverai tutto ciò che ti serve.

Cerca il Silenzio.

Abituati, se già non lo fai, a fare e stare nel silenzio, altrimenti ovunque andrai porterai il tuo rumore e ciò attirerà ogni forma di rumore e disturbo esterno.

Per abituare la mente al silenzio inizia per gradi e poi aumenta sempre più seguendo i tuoi tempi.

Nel libro “La mia montagna”, lo scrittore/guardiacaccia Giancarlo Ferron sceglie di fare l’esperienza di dieci giorni di solitudine e silenzio.
Tu organizzati come puoi in questa settimana per trovare dei momenti in cui restare solo e in silenzio.
Se per impegni vari non sarà possibile riduci al minimo le parole e presta attenzione a come le usi.

Porta l’attenzione sul respiro e l’ascolto del corpo.
Percepire il tuo corpo ti condurrà alla tua parte profonda.
Considera se rispetti il tuo corpo garantendogli ciò di cui ha bisogno: riposo, alimentazione sana, buone relazioni…

Impegnati a lasciar andare le tensioni della mente e del corpo: medita, pratica mindfulness, prenditi cura del tuo corpo: bevi di più, regalati un bagno caldo… 

Ma soprattutto concediti di fare esperienza del silenzio in solitudine.

Se senti il bisogno di comunicare con me potrai scrivermi usando il modulo che trovi sulla destra ➡︎ o in basso ⬇︎.